磨刀不誤砍柴工

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很多人午後工作進入疲乏階段，精力不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下晝茶，是讓很多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量圈套？無妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合代替手搖飲，成為「清新系」下晝補給，削減身體承擔才不會越吃越累。

若是偏愛品味口感，不妨在飲品中到場奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富炊事纖維，扶助腸道順暢。

若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪行感，偶爾來個Cheat Day小小做弊一下，減重之路才能走得長久長久。

揪愛Mei｜Yahoo夯好物

2025年6月11日 下戰書5:21

離婚證人

每到炎天，又是另外一場減重地獄的無窮輪迴？手搖杯戒不掉、活動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度顯現眼前？此次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體糊口法，從飲食到活動，全都能無痛執行、健康瘦；別的幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕巧地迎戰熱量魔王！

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如許的飲食體式格局長時間下來，輕易致使肌肉流失、根蒂根基代謝下落，讓再怎麼勉力活動都事倍功半。

若平常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質卵白粉；若對活動體現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是很多人的私房小撇步。

不外，許多正在實行輕食計畫的人，經常不自覺踩到一個活動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或卵白質。

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這個炎天，隨著Yahoo一路Chill！「Yahoo Chill Buy 購夏趴」於6/2-6/25登場，供應夏季最新購物諜報，不論是防曬調養、涼感家電，照舊暑假玩水出遊等，揪愛Mei小編統統幫你清算好了！想知道必搶優惠、網友最愛品牌是哪些？隨著購夏趴，陪你聰明選、風涼買，一起Chill一夏。

但是，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。

夏季輕巧的成敗，八成取決於飲食經管。比來在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為根本，將各類清新食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就可以完成一餐，省時又好吃，還可依小我需求天真混搭168、211餐盤等飲食法。